ダイエット４３日目各駅停車　旅はゆっくり/ウェブリブログ

ダイエット４３日目

<< 作成日時： 2009/09/07 06:19 >>

７４．０㎏　２４．５％

一昨日の飲み会の分は
元に戻した

朝はそんなに食べなかったけど
昼は冷やし中華２人前

夜はオクラと納豆の和え物（超ネバネバ）
豆腐、ところてん。ところてんが沢山で結構あきた。
ご飯を食べなくても結構腹いっぱいになるものだ。

昨日、電気屋に行くついでにムサシの薬局で
血圧を測る。低い方の血圧が７９だった。
運動は高血圧に良いと言うが本当だ。
というか、ドックなどに行くと緊張して血圧が上がるんだよね。

腰が痛くて布団で寝られない事が多かったけど
今日は珍しく６時まで布団で熟睡
いろんな面でいい影響が出ているのかな。

意識と指定はただ仕事に自転車で行って
夕飯お米を食べないだけだけど。

でも、夕飯お米を食べないのって
結構しんどい。
家族が美味しいものを食べている傍らで
豆腐やもやしを食べているわけだから辛い。
追い打ちを掛けるように、
息子の食事は１日４０００キロカロリー、走れるデブを作る
メニューだから山盛りだ。
まあ、走れるデブを作るメニューも
私が食べればただのデブを作るメニューになってしまうのだから

いまは、やっぱりたるんだお腹やでかくなったおっぱいを見ると
腹筋！胸筋、上腕二等筋辺りに筋肉をつけたいな。

まだまだ体脂肪率が高いのでそっちの方も減らしていこう。