テーマ:自転車

再ダイエット29日目

週末は菅平1泊で 宿の夕食朝食の他は コンビニおにぎり1個ずつで過ごしてきた その結果 再ダイエット28日目は 66.1㎏ 19.2% 29日目の昨日は 出張のため前回17日目に挑戦した 図書館往復コースの本番出張 片道18㎞で1時間半の講習また18㎞ 今回は7段変速の7段を遣い 一定のスピードを持続させるよう…
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再ダイエット24日目

66.8㎏ 18.1% 本日は主な運動もなし、 朝起きるのが遅く朝飯食べてダラダラしていたら 何となく昼になり 午後から月一の通院 4時過ぎにサイクルショップを営む親戚と ロードレーサータイプの自転車購入の話をして 風呂を入れて この体重と体脂肪率 ちなみに昨晩の夕食はステーキ 子ども達が残したものまで全部食…
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軽めの走り

午前11時過ぎに 軽めのサイクリングにと 鳥屋野潟1週コース 身体が楽になって 調子が戻ってきた あんまりグータラ休んでいると あんまりよくないから 動いてみたら なかなかいい感じ トレーニングとしては2週 とかするといいかもしれない にほんブログ村
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ダイエット18日目 疲労?

66.2㎏ 18.3% なんだか疲れが抜けない1日 38㎞の疲労がこんなものか でも、それじゃまずい 今回の36㎞ロードは出張のための下調べ 目標はまずは50㎞を軽く走れるようになること 自転車が自転車だから結構厳しいのだが そんなわけでなんだかへんに疲労感が残って いい一日ではなかった 睡眠も十分ではなかった…
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再ダイエット17日目 今日は諦めない

65.8㎏ 17.5% 日本文理の試合だったが 日大三校との点差が逆転の目がなくなった時点で 観戦を諦めてサイクリングに出た 今日は前日に諦めた白根方面へ向かった。 前回走ったところから少しでも先へ向かうのが今回の目的だった 今日の風は行きは微風ではあるがほぼ向かい風 結局折り返して逆向きになるまで向かい風か斜めか…
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再ダイエット16日目

66.4㎏ 16.8% 昼間の自転車乗りを 途中で諦めた割には そんなに増えていない 体脂肪率も16%と嬉しい。 ここから減らすのはやっぱり厳しいなあ にほんブログ村
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暑さに・・・・

今日から夏季休暇 今日は家族はまだ休みでないので 一人で気楽な休暇 10時 これから2時間走れると計算して ナップサックに水筒背負って出かけたが 信濃川を渡る橋の所で めげてしまって 橋を渡らず帰宅ルートへ 結局11時に家に戻ってきたので 途中10分ほどTSUTAYAで遊んで 50分の軽いサイクリング 軽いとは言…
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再ダイエット15日目

さすがに昨日の自転車が効いているのか 体重は減らねど体脂肪率が減った 66.1㎏ 16.6% 今日は一日中職場 行きも帰りも遠回りもせずにいつもの道を 帰りはそれでも3速で一生懸命にペダルを漕いで帰ってきた 明日は疲労感が取れていたら昨日の先まで行ってみるか。 マラソンペースでのスピードなら2時間で40㎏は走れ…
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再ダイエット14日目結構更新サボったね

65.2㎏ 18.8% 付け焼き刃のような30㎞サイクリング まあやっただけの効果はなかったかな 昨日の測定値は 66.3㎏ 18.8% 体重は減ったけど体脂肪率が変わらない と言うことは ・・・・・体重減っても脂肪は増えている? 午後から「ハリーポッターと死の秘宝」のBDを見ていたが 途中で別の録画予約が…
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再ダイエット11日目 ドッグ前

ドッグ前最終記録 65.3㎏ 18.6% 午前中、娘の為に住民票を市役所まで取りに行く。 往復で12㎞ カミさんの昼は蕎麦を食べにいく誘いを断り 家でご飯を食べる 午後昼寝から起きた後で 鳥屋野潟周回コース10㎞弱 まあ、走る距離が少ないが 何もしないよりはいいだろう。 前日より体重が減ったのは 水分が減ったの…
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再ダイエット10日目

66.2㎏ 17.3% 運動量が少ないせいか体重はあまり減らない 昨日は午前中研修会で、午後は懇談が一つと エクセルと2時間ほど格闘。 帰りは普通ルートで帰ってきてしまった。 惰弱な。 とはいうものの 新しい自転車を買うために資金を調達したので ロードレーサータイプの新車をこの夏難とか購入したい。 やっぱり…
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ダイエット8日目

7日目のブログをサボったので 66.4㎏ 18.5% 8日目は 66.2㎏ 18.0% 7日目は日曜日だったので 午後から運動がてら自転車で 信濃川の様子を見に行ってきた まだまだ濁流が流れていて 上流はもっと大変だったんだろうなと思われる 遠くに見える信濃川大橋は結構な渋滞 それより上流の橋がみんな通行止めにな…
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再ダイエット2日目

66.1㎏ 16.4% 行きは普段のコースで。 午前中は、陸上練習の引率で徒歩で市陸へ 軽く指導した後再び徒歩で職場へ戻る 帰りは、やすらぎ堤大回りコース 目標時間を30分としてちょっと頑張って漕いでみたが 最終的には34分 信号待ちの時間もあるから もう少しで30分かな 頑張りすぎたのか腰が少し痛い。 …
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夏の再ダイエット始めます。

67.1㎏ 16.5% 最近食いすぎるのか体重が思った以上に増加している。 一昨年のダイエット始めは 77.6kg 24% 体重から見れば昨年の12月レベル 一時期の激やせのせいでだいぶ太ったように思えるのかもしれない。 でも体脂肪は絞られている。 にしても 10㎏減レベルに戻っているのは気に入らない…
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体重減少

7/6 66.2㎏ 16.5% 7/5 65.9㎏ 16.5% 7/4 67.1㎏ 15.1% ここ三日間の変動を見ると 体重が1キロほど減っている 体脂肪率で換算すると脂肪の量はそう変わらないのか 7/5には15㎞ほど帰り道を遠回りして走った。 今日も10㎞ほど走って帰ったので 運動量が増えている。 運動量を…
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こんなもんかな

65.9㎏ 16.7% 体重は微減。体脂肪率はあまりかっわらない。 今日は市役所まで行ってきたので 居残り仕事もなしで 退勤時間ちょうどに颯爽と帰ってきた まあ、市役所に用事があっただけだが。 それにしても1㎞から2㎞はいつもより余計に走ったぞ。 それにしても薬の成果眠い本当に眠い・・・・ZZZzzz ま…
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休日出勤と休日

昨日は休日出勤 7時前に出勤したので 朝飯は一人で食べる・・ちょっと間違えて 天ぷら用の味付け塩(カレー味) まずいご飯を食べて急いで出勤 いつも通り自転車通勤 本日は終日 外仕事だったが 始めた頃に雨が降り 前半は予定通りに進まなかったが 10時頃から天候が回復して とりあえず予定を全てこなすことができた。 …
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BOSS 今一だよね。 戸田恵梨香は後半出番ありだね

63.4㎏ 16.5% 順調順調! 本格的に62㎏台が見えてきたかも 頑張って自転車漕ごう。 さてBOSSの新シリーズだが 旧作から比べると おもしろくない へんにツッコミどころ満載だが おふざけが過ぎる 脚本、演出のせいだろう。 はせきょうもどっか変だし 今週はBOSSに切れがなかった。 もっと…
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逆戻り

65.7㎏ 17.3% いい意味で逆戻り GW前の減りすぎ状態から 現状に戻った感じ これから自転車で 頑張る。 昨日も帰りに雨が降って 心配したが 実際帰る頃は小降りで 濡れる心配がないくらい。 まあ、いい感じで自転車が漕げた。 にほんブログ村
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GW最終日

64.8㎏ 18.3% 今日の自転車は息子が忘れた自転車の鍵を届けに往復9㎞弱をかなり頑張って走った。 本当は車で行こうかと思っていたのだが プロ野球が近くのスタジアムで行われたため 渋滞が発生していたので、車で行くより自転車の方が早い。 自転車は気分がいい いよいよ明日から本格的に仕事再開 体重はどう変化して…
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びっくり! あっさり壁を破った

63.8㎏ 17.1% 64㎏台突入も大きな壁があると思っていたが この春の肉体的精神的多忙と自転車通勤再開で あっさり突入したと思ったが 夕べの風呂前の測定では なんと予想外に 64㎏の壁を破って 63㎏台に突入! これにはびっくり。 体脂肪も17%台だし 内臓脂肪も少ない。 身体年齢も実年齢より 10才以…
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自転車通勤のせいではないかも・・・・

64.4㎏ 16.3% 体重、体脂肪率とも過去最低 しかし単に毎日片道5㎞自転車通勤だけじゃこれほど減らないのは 過去のデータが示している。 やっぱり4月に入っての仕事の変化 この所の精神的にしんどい仕事の星だと思う。 この減り方は歓迎できないな。 とりあえず明日頑張れば休みだ 明日の晩はは晩酌をしよう …
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余震だ 震度4だ 出動

4月7日 23時32分頃発生した地震は 揺れる時間も結構長くて びっくりした娘が脇に寄ってくるほどでした。 さて、震度4になるとる 職場が避難所になるため出動しなければならない。 速報値を見ると震度4 これは出動か・・・ しかし、久々に晩酌をしたので 車では行けない。 仕方がないので 自転車で勤務先に向かう。…
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自転車通勤2週間 走っていると涙が出てくるのは

自転車通勤を再開して約2週間が経った。 夕べの風呂前の体重は 65.4㎏17.9%と、いい数値である。 ただ、自転車の調子が悪い。 以前の出張の時に悪戯された影響か 後輪のフレームが歪んでいる。 走りにはそう影響はないと思っているが 後輪に付いているロックを固定している ねじの先がが,フレームが歪んでいるせいで タ…
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朝は少し寒いけれど

65.4㎏ 18.8% 自転車通勤に戻して ようやく身体が自転車になじんできた まだまだ朝は少々寒いけれど やっぱり自転車はいい。 今日も、出ようとしたときは雨で車にしようとも思ったが 少し待ってみたら、止んできたので 自転車通勤できた。 帰りに、スーツを買いにA山に行った。 以前(ダイエット前)ブレザーを買っ…
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自転車通勤 出張は激しい雪降り

久しぶりに川向こうに出張もあったので 自転車出勤をした 朝は青空もでるいい天気 いい気持ちで自転車を漕ぎました 昼食後出張に出かける頃 なんと朝とは打って変わって激しい雪。 向かい風が吹いていて 出張先に市役所に着く頃には 真っ白に。 更に、帰りに 一度職場に戻りかけたところで 忘れ物に気付き 市役所に逆…
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自転車通勤3日目

67.6㎏ 18.7% 自転車通勤+市役所までの出張それから用事夜にで駅方面へ まあ、19㎞ぐらいは走っていると思う。 全て4速で走ったので結構足がぱんぱん 今日はせがれが大学受験のため 出発した 明日は本番を想定して予行練習 明後日が本番 とにかく何事も無く 試験に向かってくれればいい。 頑張れせが…
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久しぶりの自転車通勤

今日は天気が良かったので 子ども達も自転車通勤 問題の娘もテスト前で帰りが早いので 自転車を選択 朝は0℃ぐらいだったので 職場に着いたときは顔がかたまっていた 身体はぽかぽかだが顔は冷たい。 帰りは出張先に回ってから帰宅 わざと跨線橋を走り少し負荷をかけてみる それでも 67.1㎏ 19.9% 体脂肪…
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今日は自転車通勤できたな

今日は、朝、息子が自転車で登校すると言ったので 朝は、駅まで送ることなく出勤。 職場に着くと娘から 今日は部活がないから バスで帰るとメールがあった 夕方から雨という予報であるが 今日は久々の自転車通勤のチャンスを逃してしまった。 明日は残念ながら 雨か雪 自転車通勤してもいいんだけど 娘の迎えがある …
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久々の自転車 この野郎!誰だ俺の自転車を

この前は近くのホームセンターまでだったが 今回(2/10)は、自転車を職場に積んで出勤。 駅南で息子をおろして、 職場に車を止めて そこから出張先である研修会場まで自転車で行く。 距離にして3㎞くらいか 寒い朝だったが自転車乗りには関係ない。 少し動かすと身体がすぐに温まる。 職場から、出張先までは 殆ど雪もなく 車…
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