テーマ:自転車

ダイエット456日目 こ・これは

64.9㎏ 20.3% こ・これは 今までの最軽量記録だ。 夕べは、屋台の焼きそばとたこ焼き2個とビールもどき のはずだったが、せがれにたこ焼き1個と焼きそば半分食べられて そういえばお腹が空いている。 朝飯きちんと食べなくちゃ。 ところで体脂肪も朝は20%オーバーだけど 夕飯前に測ると18.5%前後で安定。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット444日目

67.2㎏ 20.1% トップリーグとトップックラブリーグ戦に明け暮れた3連休の2日。ようやく休みになった3日目は 午前中に職場に行きちょっと仕事を・・・ 午後は休息。 撮りためたビデオをBDに焼いたりして過ごす。 何だか自転車ののっていないなと思っていたら BSで富山から静岡まで日本横断自転車旅の番組をやっていた。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット430日

67.2㎏ 20.6% 昨日は、自転車通勤大回りで帰ってきた 向かい風が強くしんどかったがいい負荷になったはず。 晩酌付きの夕食 子ども達の残りの寿司をつまむ 昨日は白い服を着て走る 暗くなってから走るのはやはり危険だ 気をつけよう。 にほんブログ村
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット428日目 ソニーのサポートだ!

67.5㎏ 18.6% 昨日は午後6時から新発田でトップリーグの会議があったので 夕食は9時頃からうどんとビールもどき 久々に炭水化物の夕食 体重が増えているのはそのせいだろう。 天気がいいのに自転車に乗らないはのイヤなので 3時頃から20㎞をめどに走ることにした いつも帰りに使うサイクルコースを ちょっと先…
トラックバック:2
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット427日目 久々の自転車通勤

66.2㎏ 20.5% 夕べの晩ご飯前の測定によると 65.9㎏ 18.3% 見事に18%台の体脂肪率 ここのところの雨で娘の送り迎えなどもあったので 自転車に乗れず自動車通勤だったが 昨日は一日曇りの予報だったので 娘はほっといて颯爽と自転車通勤! 気分はいい。 しかし、帰りのやすらぎ堤コースを走ると 何日…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット421日目 42.195㎞

67.0㎏ 19.8% 昨日は午前中は研修会で職場。 11時頃には終わったので気楽な研修だった。 昼は冷たいうどん。とりあえず少しセーブして食べる 午後はカミさんと息子がラグビースクールに行った。 今日は中学生と試合をしに行こうかと思ったが場所が良くなかったのでやめた。 某研修団体のレポートを書いて最速の時のため…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット403日目

67.4㎏ 19.7% 普通にビール飲んで夕飯(当然ご飯はなし) 昨日は,休みを取ったので 9時から自転車に乗り この夏の総決算に挑んだ。 家から阿賀野川(横雲橋)を目指し阿賀野川の堤防を走り満願寺の水門から 阿賀野川と信濃川を結ぶ小阿賀野川走り信濃川堤防に出て親松排水機場から家を目指すルート。 35~6㎞2時間コ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット397日目 22㎞

66.7㎏ 20.7% 夕食は鮭と酒(ビールテイスト)と野菜。 午前中の1時間半で 22㎞ほどの道のりを自転車で走る。 今回は前回の周回コースと同じ信濃川の方に行き 前回と逆に海に向かって走った。 関屋分水の堤防を海に向かって走ると 暑いことは暑いが海から吹く風が気持ちいい。 更に海沿いの道は潮風が心地よく サ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット396日目

67.1㎏ 19.5% 野菜と肉炒めと第3のビール もう少し野菜をたくさんとらないとダメかな もやしと豆腐だけでもいいのかも。 昨日は仕事の帰り道 遠回りして帰ってきたが 道を間違って思ったより長い距離になってしまった。 帰りだけで10㎞くらいかと思ったが 時間を考えると15㎞くらいは走ったのかもしれない。 …
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット382日目 エグザイル渋滞

66.9㎏ 20.5% 夕べは枝豆を食べ過ぎた。 裏の家の人から頂いた黒崎茶豆 大変美味しい枝豆で 食べ過ぎた。 昨日の自転車20㎞チャレンジは 19.7㎞ あと300m不足。 サイクルメーターの液晶がきちんと表示されていれば どこかで調整できたのに。 最初は一昨日と別な方向へ30分走って戻ってくるつもりで…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット381日目 チャレンジ20㎞

66.7㎏ 20.7% 昨日は午前中に自転車で20㎞走ろうと 「30分間行けるところまで行って引き返して来る」 に挑戦した。 30分で10㎞走れなければこの挑戦は成り立たない。 10時45分にスタートして11時15分に携帯のアラームを鳴らす。 そこまで行ったら戻ってくる。 サイクルメーターが着いているので距離が分かりそ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット322日目 しっかり自転車に乗り運動もしました。

66.3㎏ 20.5% 昨日は職場から10㎞あまり離れた体育館に体育指導者研修に出張 昼を食べる暇もなく、体育館の近くのコンビニでウイダー10秒チャージで済ませる 当然交通手段は自転車 往復20㎞、通勤と合わせて33㎞と言うところか。 行きは出発が遅れて受付まで40分 後半い結構細かいアップダウンのある道を頑張って漕いで…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット255日目

68.5㎏ 21.3% 夕べはモツの炒めのもと豆腐 モツの炒めものがちょっとくどかった。 仕事も新年度本格的にスタート 新しい人たちの名前をしっかり覚えなければならないのだが なかなか覚えられない最近まだら惚けな私。 これからいかにしっかりしてやっていくかが大事だ。 とにかく気合いを入れるために自転車通勤も本格…
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more

ダイエット233&234日目

233日目 68.1㎏22.9% 娘の高校合格のお祝いでホテルのバイキングディナーに行って 今日はダイエットを忘れて飲んで食べる! 本人曰く数学で大失敗 なものだからちょっとあきらめモード 発表の朝は私立の納金とか、登校日とか調べていた。 午前中は落ち着かないので職場で会計の仕事をして、 午後、自宅で報告を待つ …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット222日目 自転車通勤すると悪いことが・・・・

69.3㎏ 20.7% 昨日天気が持ちそうだったので自転車通勤することに 出がけに 「最近、自転車通勤すると職場でろくな事がないんだよな。」 と一言もらす 確かに天候が不順で自転車通勤できる日とできない日がある。 自転車通勤して暖かい春風に吹かれてるんるん気分(古い)で 行くに日限って 職場でズドーンと重たいことが起…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット216日目 ジャージがいっぱい

68.6㎏ 23.4% 歩道の雪もほぼなくなり 自転車通勤可能の状態に 自転車で職場に走ってみると どうも物足りない これでダイエットになるのか 時間的には2~30分 だが、走った気があんまりしない ちょっと遠回りして走った方がいいのか・・・ 朝の忙しい時間、あまり無駄にしたくないし かといって帰りはまだ暗い…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット192日目

68.7㎏ 22.0% 昨日は飲まないつもりでいたのに しゃぶしゃぶの誘惑に負けて 焼酎の梅ソーダ割りを飲んでしまった なんて意志の弱い・・・・ 酒を飲むとすぐに眠くなる人 洗濯物も干さずに またかみさんに怒られるか・・・ 昨日は午後の天気が心配されたが 退勤時間すぐに帰れば大丈夫だろうと 自転車通勤をし…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット191日目 自転車・・天気

69.0㎏ 20.9% 夕食はきんぴらごぼう、スープ、梅ソーダ割り焼酎 酔っぱらいました。水もたくさん飲んで二日酔い回避 ずっと呑みっぱなしで腰にきている 今週は禁酒week 休肝week 運動不足だな 昨日は日中の天気が良さそうだったので 自転車で職場へ たらたら走っていたからそんなに運動にはならなかったか …
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

ダイエット186日目

68.9㎏ 22.3% 1月27日、久々に自転車通勤できた。 一日中天気がよくて自転車日和 しっかり着込んで上下ウインドブレーカーでも すぐに体が温まる天気。 職場に着く頃には心地よい汗が。 しかし、今の体重だと少し距離が足りないか・・・ 続けて自転車と思ったが翌日は天候不順 なかなかうまくはいかないものだ。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダイエット128日目 自転車通勤いいですね。

68.6㎏ 21.8% 後1㎏で10㎏減量なんだけど。 最近9㎏で下げ止まり状態なんだな。 しかし、減量のために始めた自転車通勤だが、 自転車通勤が楽しくなっている。 結構忙しいので遠回りして通勤するなどは最近していないが 片道5㎏では物足りなくなっている。 自転車も7段変速のスポーツタイプのシティーサイクルだが …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

自転車通勤

9月に入ってから11月末まで自転車通勤をしていた 家から職場までは5000mほど だいたい30分もあれば楽に届く距離だ 12月に入ってからは 風邪気味のこともあり 冷たい雨を避けてマイカー通勤に戻っていた その反動か体重は日に日に増えていった。 一応休み中に自転車通勤用のちょうどいい大きさの リュックサックを買ってお…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more