テーマ:つれづれ

休日出勤と休日

昨日は休日出勤 7時前に出勤したので 朝飯は一人で食べる・・ちょっと間違えて 天ぷら用の味付け塩(カレー味) まずいご飯を食べて急いで出勤 いつも通り自転車通勤 本日は終日 外仕事だったが 始めた頃に雨が降り 前半は予定通りに進まなかったが 10時頃から天候が回復して とりあえず予定を全てこなすことができた。 …
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ダイエット420日目

66.6㎏ 18.7% 朝飯前に庭の水やりと、一階の掃除、資源ゴミ出しと一働き その成果が体重と体脂肪率だったら 少し悲しい。 なんたって、昨日は自動車出勤で、夕方娘と一緒に映画「カラフル」を見に行ったので 運動は何もしていない。 夕飯はサラダと味噌汁だけでアルコールは摂らなかったから その効果はあったのかもしれな…
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ダイエット416日 体脂肪率がいい具合に

67.7㎏ 18.7% 67㎏台で安定した体重。 昨日はアルコールなし。 夕飯も少し抑え気味にしようと思ったのだが、 最後にミートボールの4連発 残せばいいと思うのだが・・・そこは種々の事情で しかし、体重は増えているど 体脂肪率はこの時間でも19%ほど ポケスリム効果なのか脂肪が減って筋肉が増えているのか あ…
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ダイエット415日目 娘優秀賞で再演決定

67.5㎏ 18.1% 体重より、しまってきた体脂肪率がいい。 ってぬか喜びにならないように。 昨日は茄子グラタンとビール味リキュール&焼酎ちょっと 週末にちゃんと飲んだので今日からは禁酒だぞッと! 昨日は早朝、演劇大会に行く娘を駅まで送り 9時前までに仮面ライダーやプリキュア見ながら家事的なことをせっせとやって …
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ダイエット411日目

67.5㎏ 20.8% ああ、せめて体脂肪率が20%台でなきゃ良かったのに。 昨日家に帰って足りない分をエアロバイクして アイス2本食べたのがまずかったか。 喜んでビールもどきなんか飲んでいる場合じゃないぞ。 それにしても台風直撃せず風もなく穏やかな朝が来た ひんやり涼しい朝が来た この調子で一日涼しいといいのだが…
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ダイエット405日目 酒が入るといろいろあるな。

66.8㎏ 20.3% 夕べは小魚と、サラダと、コロッケと,卵豆腐でアルコールはなし 一昨日の朝も67㎏台だったので久々の66㎏台だ。 9月になっても暑い 一日子供と過ごすだけでもかなり辛い 今までのように暑かったらエアコンの効いている部屋に逃げ込むわけにもいかない。 昨日は疲れ気味だったので遠回りもせずに往復9.5…
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ダイエット401日目

67.5㎏ 19.4% またまたビールテイストのアルコール飲料を飲んでしまった。 体重が増えたのは何故? 昨日は朝5時過ぎに岐阜県飛騨市数河高原に向かった。 9時には現地に着いていたので4時間弱 それから11時キックオフの国体東海北信越ブロック代表決定戦を写真取材 クラブチーム主体の新潟に対して バリバ…
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落ち着け 慌てるな・・・・それが余計な出費を生むんだ

今日は健康診断の日 車で検診センターへ 始めていく場所で 駐車場の入り口がよく分からなかった。 少し行き過ぎてから入り口に気がついた。 後ろから車が来ているわけでもないし 焦らず少しバックして右折すれば何のことはなかったのに 焦って何とかなるだろうと 強引に右折 歩道のコンクリートに左前輪を「ガツッ」 それから車…
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ダイエット384日目 

67.4㎏ 20.6% 昨日は台風4号最接近の日 午前中にカミさんを手伝って買い物に行く。 家に戻ってポケスリムEMSでながら腹筋 後は昼寝。 台風のせいか雨が降り出してきた 12時過ぎに娘から迎えに来て欲しいと電話。 1時近くに昼飯、オムライスに特大ミートボール たらふく食べたせいか家族全員昼寝状態 …
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ダイエット383日目 宛名書き

66.5㎏ 19.8% 昨日は日番のため出勤 みんな殆ど夏季休暇か年休のため 出勤する人がいない。 煩わしい電話もなく 机上整理と 暑中見舞いのはがきを書いて過ごす。 これも仕事の一つだ。 残暑見舞いだが、 自転車通勤の途中、 コンビニではがきと、おにぎりと買って行こうと思って コンビニに寄ったが はがき…
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379日目 とうとう!

68.0㎏ 17.9% とうとう68㎏台に戻ってしまった。 これまでずっと6~7㎏台とキープしていたのに 過去をさかのぼってみると 6月2日(312日目)の68.0㎏を記録して以来だ。 もっと以前から67㎏台をキープし続けていたと思っていたが 6月頃から安定して67㎏台にいたことを思うと そんなに大騒ぎすることも無…
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ダイエット378日目

67.5㎏ 18.5% 体重が微妙だね このまま増加傾向に行くのはまずい 現状キープか もう少し減らすか 65㎏台でもいいのだが 今のままだと痩せないな。 昨日は年休なのだが職場に行き プールの濾過器の運転を止めてくる。 結構暑い中往復自転車。 家に戻ってからはまったり。 昼飯はインスタントラーメン…
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ダイエット377日目

67.4㎏ 19.0% 暑かった、昨日はめちゃくちゃ暑かった。 水泳記録会 一人夏風邪引いて棄権したので 5人を引率しての一日仕事 7時前に自転車で出勤 棄権したこの棄権票を書く それから熱中症にならないように 予備用のスポドリの用意。 持っていく物を確認しながら準備をする。 とりあえず菅平に行く前に一応そろ…
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ダイエット376日目

66.8㎏ 19.8% 一昨日昨日と息子の夏合宿の応援にカミさんと菅平で1泊 息子達は午前練習午後試合 の日程をこなしている。 現在の状態は・・・・ 今後のがんばりに期待したい。 一昨日の夕食はペンションのご馳走、ご飯は少なめ 昨日は留守番の娘と一緒にセルフの讃岐うどんの店で ぶっかけ中盛りとかき揚げてんぷら …
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ダイエット374日目

67.0㎏ 19.6% 二度寝の朝の測定値 一度目は4時過ぎと少し速い時間帯その時書いたブログは ================================== 67.4㎏ 19.5% タイトルにダイエットとつけるのがおこがましいね。 体重を減らしているわけでもないし 夕飯もかなり食っているから 増える…
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ダイエット372日目

66.6㎏ 21.2% 午前中は実家に米をもらいに行き 母を車に乗せて買い物の手伝いをする。 米は帰りの道中にある コイン精米で 7分づきにする。 7分づきは せがれのチームの栄養指導をしている栄養士さんの指示だ 炭水化物以外の物を取るには良い方法だ。 玄米とか胚芽米ならもっといいのだろうけど。 午後は何…
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ダイエット371日目 休み中でも

67.1㎏ 20.1% 夕べはラグビー協会の理事会前に 冷やしうどんを食べた。 夜の炭水化物は摂らないようにはしているのだが たまにはこんな事もあるだろう。 それでこの体重だ。 私たちの仕事は 子供が休みだと私たちも休みになると思われがちだが 基本的に夏季休暇をお盆にまとめて取って休むが 他は、出勤日である。 …
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ダイエット370日目 完全休養日

66.3㎏ 20.3% 昨日は年休取って 完全休養日 アルコールもとらずにってそのせいで66㎏台に落ち着いたのかもしれない。 昨日は DVDで 山形スクリームと猟奇的な彼女(韓国映画)見る。 山形スクリームはいろんな映画のパロディがミックスされた B級ていうかC級ホラーコメディ。 竹中直人 せっかく成…
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ダイエット369日目

67.0㎏ 19.1% 一昨日の陸上大会で炎天下UV対策もせずにいたせいか 昨日は職場で事務仕事をしていたら 目が、しょぼしょぼする 目の日焼けではないかと言われる。 変に疲れて,疲れが抜けない状態なので 今日は休むことにした。 年休はたくさんあるし。 夕べはものすごい雷雨 激しい雨と雷 熱帯雨林のスコールの…
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ダイエット368日目 最近67.5㎏減らないのはやばいかも。

67.5㎏ 18.3% 体重は67㎏台 昨日はけっこうハードな一日 まあ、陸上大会の役員。 走り高跳びの判定員だったので日中の4時間を炎天下の下 背面跳びとはさみ跳びの中間に神経をすり減らす。 その前に大会準備もあったので 朝5時50分には家を出て6時20分から競技場のテント張り等をした。 新潟国体のおかげで…
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ダイエット349日目

66.7㎏ 19.8% 自転車には乗っていないけど プールに2時間つかって動いているので 運動量としてはまあまあなのかな 間抜けな話 アマゾンで500円のチャイコフスキーのバイオリン協奏曲のCDを 3枚も買ってしまった。 1枚は自分用としても2枚は返品すべきか アマゾンの返品システムからすると 複数枚買ったから…
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ダイエット348日目 なかなか起きられない

66.1㎏ 20.1% 体重はもうすぐ65㎏台? ちょっと痩せすぎ。まだ減らせる? 今週は月曜日から鬱々で 朝が起きられないので 更新がままならないというか、 朝の計測さえする気になれなかった。 今日まで自転車で通勤した日が1日しかないし 結構辛い日々を送っているなあ おれ。 それにしても明日は金曜日何と…
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ダイエット340日目 きついなあ

67.2㎏ 19.9% 夕食の後のアイスクリームが悪かったな。 それにしても 土曜日の飲み会は 酷く酔った 最後はろれつが回らず 立つのもやっと カミさんと一緒だったから良かったのもの 帰りの車の中でも 酷いことに おかげで次の日は一日中起き上がれず まあ、楽しくて,カミさんが一緒だったこともあって 油断…
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ダイエット335日目

67.1㎏ 21.1% 何だかなあ 夕べは18%台だったんだけどなあ 朝の体脂肪率はやっぱりよく分からない 昨日は普通に自転車通勤とプールで歩いてソフトボール投げのラインを引いて 結構運動量があったのに 夕食に家族の残した寿司を食べてしまったのが敗因だな。 ただいまW杯サッカー後半20分2-0で日本 サッ…
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ダイエット333日目 お楽しみ終わっちゃった(T_T)

67.2㎏ 19.9% 体脂肪率かろうじて19%台をキープ 夕べは我慢できずに 夕食後に最中のアイスを食べる これが良くなかったかな。 昨日は、会計関係を一気に片付ける。 たまりに貯まった公費払いの請求書をまとめて整理して 事務の方に提出する 春からのものが一気にだから事務の人に怒られるだろうなあ。 それから、…
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ダイエット329日目

66.6㎏ 20.1% 順当なところ その後で飯前仕事として 家の前の側溝清掃をすると 65.8㎏ 18.1% となる。 エネルギー消費がそれだけあったと言うことでしょうか。 起きたばかりより、少し時間がたつと 体脂肪率は減少することは何となく分かった。 結構側溝の蓋を持ち上げたりの労働だったの それ以上に体…
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ダイエット323日目

66.5㎏ 20.2% 66㎏台が現在の体重だとすると 少しダイエットが進んだ事になるのか 自転車に乗る機会が多くなったせいか。 近所の出張は自転車だし。 10㎞位は当然車は使わない。 どうも一昨日頑張りすぎてまだ太ももがはっている。 昨日の昼食は息子の高校の体育祭で 現地でおにぎりとパンをたべる。 結…
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ダイエット321日目

66.3㎞ 20.2% 夕べはきしめんを食べる 久々の夕食炭水化物 だから体重が増えたのだろうか。 まあ、いつもの変動の範囲だが 体脂肪率が20%を超えたのがちょっと残念。 昨日はA3対応のプリンタを買いに行くつもりで 車で出勤したが,結局店の方で届けてくれる事になったので 車で行く必要がなかった。 おかげでプ…
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ダイエット319日目

66.9㎏ 20.0% 朝の測定で体脂肪率が20%ってのも珍しい。 体脂肪がちょっとずつ落ちているのかな 入浴前なら楽に17%台だったりするけど。 昨日はぷーる清掃があったので 朝からプールと職場を行ったり来たり。 プールが同じ敷地内にない珍しいプール。 朝、昼、と準備をして午後3時から5時まで一気にプール掃除をす…
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ダイエット317日目

67.0㎏ 20.7% 特に何をするでもなく ちょっと具合の悪い家人に気を遣いながら 静かに過ごして 暇があったら腹筋座椅子で腹筋をし、 1キロの鉄アレイ二つ持って負荷をかけてみたり 背筋運動にも使ってみたり それはそれなりにいい一日だったのかも。 さいごに少し仕事もして 新参者を見て寝る。にほんブログ村 …
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