テーマ:体重

久々の体重チェック

66.0㎏ 20.6% 久々の体重チェック,朝食前 体重は維持、脂肪は身体の周りがだぶついているのが分かるから このぐらいはあるのだろう。 内臓脂肪は少ないから皮下脂肪が主だと思う。 もう少ししたら自転車に乗れるようになるから そうすれば,18%台に絞り込むことにしよう。 考えてみれば2階の寝室にある エアロバイ…
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やっぱり300g 風呂でナンプレ

入浴前67.6㎏ 19.8% 入浴後67.3㎏ 18.8% 体重は300だけれども、体脂肪率が1%減。 昨日と同じ体重差と言うことは 風呂に入って数十分ナンプレと格闘すると 300gの汗をかくと言うこと。 目の中汗が入るし、ナンプレの本に汗がぽたぽた落ちるし。 そこで風呂上がりに美ビールを飲まなければ体重減間違いなし。…
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風呂でナンプレ(数読)

入浴前67.2㎏ 入浴後66.9㎏  入浴後の体脂肪率は19.8% 最近風呂でナンプレをするのが習慣化している。 いつもは烏の行水並の短い入浴時間が おかげでじっくり入って暖まることが出来る。 汗がダラダラ、ナンプレの本にしたたり落ちるほどである 汗が目に入り堅めが開かないなんてことがよくある、 汗を流すだけで300g…
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久々に自転車

67.0㎏ 19.5% 久々に自転車に乗る と言っても近くのホームセンターまでなのだが 残念ながらまだまだ歩道の雪は自転車に乗るには 不自由なほどの雪なので ちょっと厳しい。 昼間は凄くいい天気で 車道を走ればなんと言うこともないが 今までドライバーとして自転車を見てきたので あんまり車道にはみ出て車の通行の妨げに…
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維持日記 BOSSの続編決定

67.3㎏ 20.0% 昼食はセーブ 夕食前のチョコレートを食べるのはどうだろう? さて、昨日の「外交官黒田康作」 やはり、大垣利香子役の柴咲コウがいい。 残念ながら犯人が生きていることを知りながら 報告しなかったことで 警察の黒田への協力が無くなり大垣の一旦黒田から離れる事になったが これからどう絡んでくるのだ…
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体重維持日記 自転車はまだ早い

66.7㎏ 20.6% 体重はいいけど体脂肪率がアップしている 本当にそろそろ運動しないとやばいかなあ 自転車通勤してもいい感じなのだが やっぱり、車道にはみ出て走る自転車は 大変危険だ。 今日も、自転車おじさんに危険な思いをした。 自転車おじさんは平気で車道の真ん中を走る 危ないに渋滞を引き起こす 真…
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ダイエットは一休み。現状維持に気を配る

66.5㎏ 18.0% 体重、体脂肪とも良好 息子の受験 受験する大学が 僻地にあるため 宿の手配とかが大変だ。 とにかく宿の手配ができたようで安心 トップリーグセミファイナル 三洋対トヨタ 厳しい試合だったが 後半大事なところで三洋がとって3トライ 10対32で三洋の決勝進出。 決勝は サント…
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