再ダイエット11日目 ドッグ前

ドッグ前最終記録
65.3㎏ 18.6%

午前中、娘の為に住民票を市役所まで取りに行く。
往復で12㎞
カミさんの昼は蕎麦を食べにいく誘いを断り
家でご飯を食べる
午後昼寝から起きた後で
鳥屋野潟周回コース10㎞弱
まあ、走る距離が少ないが
何もしないよりはいいだろう。
前日より体重が減ったのは
水分が減ったのか?
体脂肪率が前日より増えているから
体内の脂肪の重量はそんなに違わないんだろう

5日はドックなので
8時前に食事を済ませ
9時には多分落ちた・・・ZZZzzz
皿洗いから洗濯干しまで全部やったとカミさんにぼやかれる。

自転車でドックに行く予定だが
最近血圧が高めなので余裕を持って出かけるようにしよう。
最近血圧に気をつけてゴマ茶を飲んでいたので
電機屋などで測った時は適正な値だったので
自転車で上がらないように落ち着ける時間が取れる時間を確保しよう。


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