夏の再ダイエット始めます。

67.1㎏ 16.5%
最近食いすぎるのか体重が思った以上に増加している。

一昨年のダイエット始めは
77.6kg 24%

体重から見れば昨年の12月レベル
一時期の激やせのせいでだいぶ太ったように思えるのかもしれない。

でも体脂肪は絞られている。


にしても
10㎏減レベルに戻っているのは気に入らない。
夕飯の炭水化物カットは続けているが
他のおかずをバクバク食べていては
ズンズン増加もするか。

やばいので一日ゴロゴロはやめてチャリ漕ぎに出かけた。
鳥屋野潟一週ルートにしようと思ったが、
休みなのに職場脇を通ってやすらぎ堤帰宅大回りコースでのチャリ漕ぎ
大体1時間ちょっと

やすらぎ堤はジョギングする人であふれる時間帯だった。

後は間食のアイスとかに気をつけよう。


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