体重減少

7/6 66.2㎏ 16.5%
7/5 65.9㎏ 16.5%
7/4 67.1㎏ 15.1%

ここ三日間の変動を見ると
体重が1キロほど減っている
体脂肪率で換算すると脂肪の量はそう変わらないのか

7/5には15㎞ほど帰り道を遠回りして走った。
今日も10㎞ほど走って帰ったので
運動量が増えている。
運動量を増やさないといけない。

ここ数日腕立て伏せと腹筋は
何とか100ペースでやっている。
筋肉が増えると体重が増える
脂肪と同じ量でも
筋肉の方が重いからね。


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