何でだろう？急な体重上昇

66.7㎏　17.1％

体重もだが体脂肪率も上昇中
生活パターンが変わったわけでもないし
多少昼飯の量が増えている。
夕飯の炭水化物抜きが少し破られつつあるが
いつものことではない
自転車は昨日の大雨以外はしっかり乗っている
精神的な不調のためロングライドはまだちょっと踏み切れないが
それにしても66.7㎏といえば
4月29日以来5㎏も太っていると言うこと

これは実際やばい。
16％台をキープしていた体脂肪率も１７％台に逆戻り
このままじゃ行けないよ。
昨日から薬のせいでやけに眠かった
楽しみにしてたBOSSも結局見れずに
爆睡

真美ちゃんが見られなかった悲しみは
週末にゆっくり晴らそう。

ただいま早起き期間中なので
せっかくの時間を有意義に腹筋と腕立て伏せで過ごしている

6月20日
腹筋100回　腕立て60回
6月21日
腹筋200回　腕立て50回　50回でヘロヘロ
6月22日
腹筋185回　腕立て80回
6月23日
腹筋120回　腕立て70回

腹筋は腰に負担のかからないように腹筋座椅子を使ってやっているが
腕力が昔から無い。
この回数にしたって10回1セットで6回から8回
9セット目はなかなか挑めずにいる

朝起きたばかりで準備運動もせずにこんなことを
やるのもどうかとは思うが
自転車だけでは限界が見えてきたので
やれることをやりましょう。
プールまであと4日・・・・難しいな　細マッチョ男


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