風呂でナンプレ(数読)

入浴前67.2㎏ 入浴後66.9㎏ 
入浴後の体脂肪率は19.8%
最近風呂でナンプレをするのが習慣化している。
いつもは烏の行水並の短い入浴時間が
おかげでじっくり入って暖まることが出来る。

汗がダラダラ、ナンプレの本にしたたり落ちるほどである
汗が目に入り堅めが開かないなんてことがよくある、
汗を流すだけで300g減る。
牛乳瓶1本半ほどの量だ

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