ダイエット416日 体脂肪率がいい具合に

67.7㎏ 18.7%

67㎏台で安定した体重。
昨日はアルコールなし。
夕飯も少し抑え気味にしようと思ったのだが、
最後にミートボールの4連発
残せばいいと思うのだが・・・そこは種々の事情で

しかし、体重は増えているど
体脂肪率はこの時間でも19%ほど
ポケスリム効果なのか脂肪が減って筋肉が増えているのか
あんまりそんな感じもしないんだけど。

後、やばいのは給食だな、
子ども達がいつも、かき氷盛りとか言って喜んで持ってくれるのはいいが
炭水化物とりすぎ。

今は子ども達のいやがるマラソン練習のシーズン
きのうから全校での5分間走を始める予定だったが
雨でグラウンドが使えずやむなく中止
さらに、体育でやすらぎ堤で走ろうとしたら
その直前ゲリラ的な豪雨でこれも中止

追い打ちをかけるようにこのブログを書いているときに
雨がザーザー降ってきて・・・今日のマラソンタイムも中止にせざるを得ない
さて・・・・チャリ通はどうする。
自分的には雨具でドンドンなんだけど
送り迎えが欲しいお嬢が居るし・・・

昨日は自転車で行けないところ
・・・・片道20㎞だったから時間に余裕があれば自転車でも可能圏
に出張だったから
家に戻ってからバリバリ伝説読みながらエアロバイク30分
家でエアロバイクは楽しくない。
その後ポケスリムで腹筋中心にと胸筋も
そろそろ粘着バッドが行かれてきたので新しい物をアマゾンに注文。
この粘着パッドがダメになったら
ジムホームデュオに乗り換えてみるか
http://direct-teleshop.jp/products/detail.php?product_id=593&gclid=COXijrSchaQCFQRCbgodOjryFw
今なら1個の値段で2個買えるらしい。

機械に頼った筋トレは良くないのは分かっているが究極のものぐさ用だね

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ
にほんブログ村




この記事へのコメント

この記事へのトラックバック