ダイエット138日目 UP!UP!

68.1㎏ 21.2%

夕食は、じゃがいもの炒め物少し、豆腐300g、豚丼の具
へルシアウォーター

やっぱり風邪だな。鼻水は止まらないし頭が痛い。
医者に行けばいいのだけど、なかなか行く時間が。
体調が悪いせいで、さらに精神状態が悪くなるのかな。
しかし折れて沈んでもいられない。UP!UP!
まあ、今日頑張れば明日は休み・・・
息子のラグビー部保護者会の納会もあることだし
頑張ろう

最近の傾向としては体脂肪率が下がってきている事が嬉しい。
まだまだやや高めなのだが標準に近づきつつある。
内臓脂肪レベルも8から7下がっている。
だいたい10㎏減の付近で安定してきているので
今後の目標としては体脂肪率を標準に下げること。

後、どれだけダイエットすれば目標に到達するか?
夕食前だと19%台に届いているのだが。
朝は少し高めだ。

昨日は一日好天で久々に自転車が気持ちいい日だった。
今日は残念ながら西から天気が崩れてきている日なので雨模様の一日
こういう日は自転車も辛いが、雪が降らないので自転車でいける。
普段車に乗らないからスタッドレスへの交換も何となくやる気にならない。
しかし、そろそろ替えないといけないので週末に何とかしなければ。

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