ダイエット107日目

69.9㎏ 21.6%

昨日は日中2時間ほど小雨の自転車で外回り
昼はちょっとした事情でいつもより多めに食べる。

通勤の自転車は雨合羽を着ていつも通り。
最近片道5㎏では物足りない。
忙しくないときは遠回りして帰ったりしもしたが
忙しくて、帰りが遅くなりがちで
遠回りしている余裕がない。

夕飯はやさい炒め(肉無し)と里芋や人参の煮物
煮物が美味しくてお代わりして食べた。
それでお腹いっぱいになったので豆腐は無し。

お腹いっぱい食べたせいか今朝の体重は
機能に比べて少し増えている。

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